MERKFORMELN - MERKREGELN

15-30-55

Die "Ernährungsformel" beschreibt die ideale Relation der wichtigsten Nährstoffe bei der Nahrungsaufnahme.

4-K-Regel

Gesundheitliche Vorsorgemaßnahmen zur Verringerung des Suchtpotentials von Schlaf-, Beruhigungs- und Schmerzmedikamenten:

● Klare Indikation ● Kleine Dosis ● Kurze Anwendungsdauer ● Kein abruptes Absetzen

5er-Regel
auch
Five-a-day
oder
5-A-Day

Fünfmal am Tag sollen Obst oder Gemüse in kleinen Portionen auf dem Speiseplan stehen. In dieser Anzahl gelten sie unter Ernährungswissenschaftlern als ideale Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung hinsichtlich ausreichender Vitaminaufnahme und der Zuführung sekundärer Pflanzeninhaltsstoffe (sind z.B. direkt unter der Apfelschale konzentriert enthalten).
Sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe sind in Säften oder so genannten Smoothies (sprich: smuhsies) in der Regel nicht enthalten, da die Schalen meistens nicht mit verarbeitet werden und gelten daher nur als zweite Wahl.

5-R-Regel

Diese Hilfsregel dient in Krankenhäusern oder Pflegeeinrichtungen bei jeder Vorbereitung bzw. Zusammenstellung ärztlich verordneter Medikamentenverabreichungen.

● Richtige Person?
● Richtiges Medikament?
● Richtige Dosierung oder Konzentration?
● Richtige Applikationsart/Applikationsort?
● Richtiger Zeitpunkt?

5-W-Regel

Ein Notruf sollte immer nach der 5 W-Regel abzugeben werden:

Wo         ist es passiert?  Möglichst genaue Ortsangabe.
Was       ist passiert?       Kurze Notfallbeschreibung.
Wie        viele Erkrankte/Verletzte brauchen Hilfe?
Welche Verletzungen/Schädigungen liegen vor?
Wer        meldet?              Namen und Standort angeben (und warten auf Rückfragen)

ABC-Regel

Die ABC-Regel wird als medizinische Sofortmaßnahme bei Unfallopfern oder Bewusstlosen angewendet.
Atemwege freimachen und freihalten,
Beatmung von Mund zu Mund oder von Mund zu Nase
Cardiokompression (Herzdruckmassage um die Blutzirkulation zu forcieren)

ABCDE-Regel

Um durch UV-Licht hervorgerufene Hautveränderungen hinsichtlich ihrer Gefährlichkeit (Melanom ~ schwarzer Hautkrebs) richtig einzuschätzen, ist die Anwendung der so genannten A-B-C-D-E-Regel hilfreich.

Asymmetrie: der Fleck ist ungleichmäßig geformt und verändert sich im Laufe der Zeit..
Begrenzung: der Rand ist zerfranst und nicht mehr scharf begrenzt.
Colour: die Farbe ist an einigen Stellen heller oder dunkler.
Durchmesser nimmt zu (> 5 mm).
Erhabenheit (Der Fleck erhebt sich deutlich über der Hautoberfläche)

AIDA

Eine verkaufspsychologische Formel aus der Werbebranche, die begleitende Maßnahmen beschreibt, den Kunden zum Kauf zu bewegen.
Attention - Aufmerksamkeit erregen
Interest - Interesse aufrecht erhalten
Desire - Verlangen nach dem Produkt verstärken
Action - Kaufhandlung

Baufinanzierungs-Regel

1. Die laufenden Finanzierungskosten (Tilgungsrate + Zinsen) dürfen nicht mehr als 40 % des langfristig verfügbaren Nettoeinkommens betragen und das aufzubringende Eigenkapital mindestens 20 %, besser 30 %, der gesamten Finanzierungssumme beträgt.

2. Das Finanzierungsverhältnis idealerweise wie folgt aussieht.
     20 % - 30 % Eigenkapital
     20 % - 30 % Bauspardarlehen
     40 % - 60 % Bankdarlehen/Bankhypothek

K-A-I

Mit dieser Formel soll Kindern die systematische Zahnpflege am besten in dieser Putzreihenfolge beigebracht werde.  Kauflächen - Außenflächen - Innenflächen.

KISS-Regel

oder

KUSS-Regel

Keep It Simple And Stupid oder Kurz Und Sehr Simpel
Diese goldene Regel für Autoren und Präsentatoren bedeutet in der Übersetzung "Drücke dich einfach und verständlich aus".
In Abwandlungen kann Simple auch durch Short (kurz, im Sinne von "fasse dich kurz") oder Small (klein, einfach, im Sinne von "eine Informationsstruktur klein zu halten oder einfach darzustellen, z.B. einen Programmiercode") ersetzt werden.

PECH

Die PECH-Formel beschreibt das Verhaltensprinzip bei Gelenkdehnungen- und stauchungen
Pause machen (Körperteil sollte ruhig gestellt werden)
Eis (Gelenk sofort kühlen - kaltes Wasser, kalter Umschlag. Gilt nicht bei offenen Wunden)
Compression (elastischen Verband anlegen)
Hochlegen (damit Blut aus dem Gelenk abfließen kann)