SAUNA & DAMPF

Finnische Sauna

Wenn von einer Sauna gesprochen wird, ist im Allgemeinen die finnische Sauna mit 80 bis 105 °C Raumtemperatur (100 cm über der obersten Bank) und einer geringen Luftfeuchtigkeit von etwa 15 % gemeint. Es ist die beliebteste Art des Saunierens.
Der Saunaraum besteht aus Holz mit aufsteigenden Stufenbänken und einem Ofen mit Wärmespeichersteinen, die beim Wasseraufguss die Luftfeuchtigkeit kurzfristig erhöhen. Der Saunaraum wird in der Regel elektrisch beheizt.

Biosauna
(Der Begriff Bio-Sauna ist von mehreren Gerichten als irreführend verboten)
Sanarium
Danarium

Bei dieser Kreislauf schonenden Mischform aus Sauna und Dampfbad werden die Entspannungseffekte oft durch Farblicht, leise Musik und Kräuteraromen unterstützt.
Die Raumlufttemperatur liegt zwischen 45 bis 60 °C bei einer Luftfeuchtigkeit von 40 - 60 %. 

Caldarium, Kaldarium

Warmluftraum (Caldarium: lat. "Warmzelle") mit einer Raumtemperatur die zwischen 45 und 50 °C liegt. Die Luftfeuchtigkeit beträgt 50 - 60 %. Der Dampf ist mit natürlichen Kräuteressenzen angereichert.

Saunen, in denen es nicht wärmer als 50 °C ist, werden als Niedrigtemperatursaunen bezeichnet. Auch sie besitzen die gesundheitsfördernden Eigenschaften wie eine Heißluftsauna, da eine erhöhte Luftfeuchtigkeit vorherrscht.

Römisch Bad (Vaporium)

Es ist das klassische Dampfbad (lat.: vapor = Dunst; vaporisieren = verdampfen) mit 42 - 45 °C Raumtemperatur und 100 % Luftfeuchtigkeit.
Die besonders mit kleinen Wassertröpfen gesättigte Luft bewirkt eine ausgezeichnete Befeuchtung der Atemwege und wirkt damit schleimlösend und hilft bei Erkältungskrankheiten und Entzündungen der Gesichtshöhlen.

In der klassischen Ausgestaltung hat ein Römisches Bad drei unterschiedlich heiße und feuchte Räume.

>>> Tepidarium   >>> Caldarium   >>> Laconium 

Irisches Bad

Ein Feucht-Warmluft-Bad mit einer Raumtemperatur von etwa 50 °C und hoher Luftfeuchtigkeit. Aufgrund der permanenten Frischluftzufuhr entsteht praktisch kein Nebel.

Russisches Bad (Banja)

Türkisches oder orientalisches Bad (Hamam)

Ein nebelloses Mehrraumbad von hoher Luftfeuchtigkeit, bestehend aus einem Heißluftraum (50 °C), einem Warmluftraum (40 °C), eventuell noch weitere kühlere Räume, die in der klassischen Form mit Marmor gebaut werden. Der so genannte "Nabelstein", ein meist achteckiger Stein- oder Marmorpodest, dient der Entspannung. Der vom Tellak (Bademeister und Masseur) begleitete Aufenthalt im Hamam kann sich über mehrere entspannende Stunden hinziehen.

Arabisches Bad (Rasul)

In orientalischer Badeatmosphäre werden bei trockenheißer Luft von etwa 50 °C unterschiedliche Schlämme auf die Haut aufgetragen und leicht einmassiert. Damit wird ein Peeling bewirkt und die Hautdurchblutung gesteigert. Mit zunehmender Luftfeuchtigkeit und Nieselregen werden die Schlämme wieder gelöst.

Laconium

Gefliester Raum mit  trockenem Raumklima und einer Temperatur von 55 - 65 °C. Ideal für den Personenkreis, der hohe Temperaturen nicht so gut verträgt.
Bedingt durch die langsame Körpererwärmung dient ein Laconium vornehmlich der Entschlackung und Entgiftung des Körpers.

Tepidarium

Das mit Marmorfliesen ausgestattete Tepidarium (lat.: tepidus = mild) sorgt mit den auf 30 - 40 °C aufgewärmten Fliesen für eine angenehme körperähnliche Raumtemperatur und wirkt heilend, stärkt das Immunsystems und bietet ideale Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeiten.
Die Aufenthaltsdauer sollte mindestens 30 Minuten betragen und kann beliebig lange ausgedehnt werden, ohne dass der Kreislauf belastet wird.

Frigidarium

(lat.: frigidus = abkühlend) Dieses ist der Kaltbaderaum für die Abkühlphase eines Saunaganges mit Kaltwasserbecken für die Beine, Kaltwassertauchbecken, Duschen, Massageduschen sowie Schwall- und Schlauchduschen.
Fußbadewannen mit 40 °C warmen Wasser, sollen die zuvor verengten Blutgefäße wieder weiten und die Körperkerntemperatur wieder auf 37 °C Normaltemperatur einpendeln.